Тамхинаас гарахад эхний арав хоног л хэцүү байдаг...

Тамхинаас гарах гэж байгаа хүмүүст туслах үүднээс нэгэн зөвлөгөөг нийтэлж байна. Тиймээс заавал цаг хугацаа товлож тамхинаас гарна гэж суух биш, яг одоо, өнөөдрөөс эхэлж тамхидалттайгаа тэмцээрэй.

Тухайлбал:

-Тамхи татах нь стрессийг багасгадаг гэж үздэг. Бүр оргүй ч юм биш. Гэхдээ эрүүл мэндээ хордуулж байж стрессээс гарах албагүй.

-Асуудалтай тулгарахгүйн тулд өөрийн амьдралыг илүү зохион байгуулалттай болго.

-Тамхи татмаар санагдвал чихэр хүлх.

-Тамхи татах хугацаагаа аль болох уртасгах арга хэмжээ ав. Зарим хүн ном сонин уншаад сатаардаг шүү дээ.

-Тамхи татах хүслийг өдөөгч кофе, согтууруулах ундаа зэргээс татгалз, хол бай.

-Тамхинаас гарч буй үедээ элдэв уулзалт, шоунд оролцохгүй байвал зүгээр.

-Тамхинаас гарах чин хүсэлтэй бол тамхитай орчноос ядаж л хориод хоног хол байсан нь дээр.

-Бүр тэсмээргүй бол тамхиа нэг сороод унтраа.

-Гар чинь завгүй байгаа гэх мэт үеийг ашиглан тамхи татахгүй бай.

-Тамхинаас гарахад эхний арав хоног л хэцүү гэдэг шүү дээ.

  • Манай сайт таалагдсан бол лайк дараарай

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд unen.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Утас: 70140187

Сэтгэгдэл (3)

  • (203.91.118.180)

    2019-07-03

    ОХУын эм Тебекс ийг авч хэрглээд шууд гарна би гарах гэж оролдоод чадахгүй байсан вТебекс хэрэглээд үр дүн 100 % шүү

  • Zochin (202.131.243.190)

    2019-07-02

    Tamhinaas gariya gej bodoj bgaa bol shuud l haya. tevch. Tesmeergui sanagdaj bgaa bol gants neg utaag ni unerle. Tatmaar sanagdaj ehleh ued bodloo sataaruulj yum hii, esvel hatuu chiher hulh. Bi tamhinaas gariya gej bodood l urid oroi ni balkon deeree amaa gashuun orgitol ni tatsan. tegeed amaa ugaagaad margaash ogloo ogt tamhi tatdaggui yum shig l ajildaa yavsan. manaihan tamhi ih tatdag bsan. Bi hajuugaar ni ongorohdoo gants neg unerleed l ongorno. Ehnii odriig dajgui davsan shuu. Tegeed l 2doh, 3 dah, 4doh odruud ongorood l haaya naiziinhaa tamhinii utaag ni gants neg unerleed l tatahgui shuu gej oortoo ondor shaardlaga taviad l tevchsen dee. 7doh honogoos hoish bol tegeed l boloo doo

  • зочин (122.201.23.226)

    2019-07-02

    Эхлээд тамхинаас гарна гэсэн санааг тархиндаа кодлох хэрэгтэй. Тэгээд товлосон өдрөөс хойш шууд хаяна. Эхний 10 хоног хэцүү тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Энэ 10 хоногийг давсаны дараа аяндаа тамхины утаа бохь ямар муухайг мэдэрнэ. Тамхинаас гарсан туршлагаас зөвлөлгөө өгч байна.