Нойргүйдэл даралт ихсэхэд нөлөөлнө

Цус харвалтад өртөгсдийн 60 хувь нь даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд тэдний дээд даралт 140-160, харин доод даралт 90-95 байдаг аж. ДЭМБ-ын зөвлөмжийн дагуу 140-90-тэй хvнийг даралт ихтэй гэж vздэг байна. Энэ тохиолдолд хоёр хvн тутмын нэг нь даралт ихтэй болж байгаа аж. Иймээс өөрийнхөө артерийн даралтыг хянаж байхыг зөвлөж байна. Энэ нь цус харвалт болон бусад зvрх судасны өвчнөөс хамгаалах хамгийн найдвартай арга. Yvнээс гадна мэдэж байвал зохих хэд хэдэн зvйл бий. Yvнд,

 

1.Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн. Даралт ихсэх өвчтэй бол биеийн идэвхтэй хөдөлгөөнөө өөрийн биеийн байдалтай зохицуулах ёстой. Жишээ нь, тэгш газраар алхах нь эмчилгээний нэг арга мөн.
2.Цөцгийн тосоос аль болох татгалзаж, ургамлын тос хэрэглэх нь зохистой.
3.Талх, гоймон таргалуулдаг гэх яриа батлагдаагvй. Гэхдээ талхан дээр маш зузаан цөцгийн тос тvрхэж, дээрээс нь зvсэм хиам, эсвэл бяслаг нэмбэл таргалах нь мэдээж. Харин талх, гоймон ямар нэг хольцгvй бол бусад бvтээгдэхvvнтэй харьцуулахад бага калоритой.
4.Даралт vзэх vед чимээгvй байх хэрэгтэй.
5.Даралт ихсэх vед тайван байж, сайн унт. Нойргvйдэл даралт ихсэхэд нөлөөлдөг гэдгийг анхаарна  уу?

 

 

  • Манай сайт таалагдсан бол лайк дараарай

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд unen.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. 

Сэтгэгдэл (1)

  • (103.23.51.1)

    2015-03-03

    Мөнгө олох хамгийн амархан арга. Үнэхээр өгдөг юм байна. Би анхны 400 доллараа авчихлаа. Та гэртээ ажил дээрээ Фэйсбүүк ухаж байх хоорондоо л 30 секундэд амжуулчихана. Энэхүү http://referralvibe.com/?reff=2873 линкээр ороод бүртгүүлэхэд автоматаар 25 доллар өгөгдөх ба мөн адил линк танд өгөгдөнө. Тэрхүү линкээ хүмүүст тараа. Таны линкээр орж бүртгүүлсэн хүний тоогоор 10 доллар өгөгдөнө. Ингэснээр 300 доллорт хүрэхэд та цалингаа авах эрх үүснэ. Цалин сар бүрийн 26-30ны хооронд өгөгдөх ба энэ хугацаанд цалингаа яаж авах мэдээлэл идэвхижинэ. Цалингаа долларын данс, Вэстэрн унион-р авч болно.Энэхүү линкээр ороход Register Now гэсэн шар дэвсгэртэй талбар байна. тэр талбарлуу ороод User Name дээр нэрээ өгнө, Password дээр нэвтрэх нууц үгээ өгнө, Email address дээр эмайл хаягаа оруул, Address талбарт Ulaanbaatar, Mongolia гэж өгнө, Cheque Pay to(Your Name) дээр бүтэн овог нэрээ өгнө (энэ нь таны мөнгө хүлээн авахад баримт болно) бүх талбарыг бөглөсний дараа Register Энэ нь онлайн хандалтын бизнес бөгөөд сүлжээтэй бага зэрэг төстэй ч илүү хялбар арга юм. Жич: Нээсэн хаягаараа 30 хоногийн туршид ороогүй тохиолдолд автоматаар хаагдана. 3 хоногт л 500$-ын ажил үнэн шүү. Танд амжилт хүсье. Танаас ямар ч зардал гарахгүй.