Өнөөдөр бидний хэрэглэж байгаа машин техник бүгд л гар хөдөлгүүрээр ажилладаг. Бид өөрсдөө тэр машинуудыг хөдөлгөдөг. Хүний бие хүнээр ажиллуулж удирдуулдаггүй. Тийм учраас заримдаа бид өөрсдөдөө энгийн үед ч хор учруулж байдаг. Энэ нь бид өөрсдөө сэтгэл санааны буруу ойлголт, ухаангүйгээс хийдэг. Зүйл л дээ. Одоо ер нь эрүүл мэнд шинжлэх ухааны мэдлэгээр орчин үеийн хүмүүс эмийн бус аргаар эрүүл мэндээ эмчилдэг болсон ч энэ нь тархи сэтгэхүйд заримдаа хортойгоор нөлөөлдөг байна. Йогийн дасгал эмчилгээ нь энгийн бөгөөд амархан аргаар сэтгэхүйд заримдаа хортойгоор нөлөөлдөг байна. Иогийн дасгал эмчилгээ нь энгийн бөгөөд амархан аргаар сэтгэхүй болон оюун санаанд онцгой тайван нелөөлөл нь бидний биед ч гэсэн сайнаар нөлөөлж өвчнийг амархан илааршуулж байгаа нь баттай батлагдаад байгаа билээ.
 

Йог бол 7000 жилийн тэртээх энэтхэг улсад үүссэн бие, сэтгэл, оюун санааг хөгжүүлэх дасгалууд юм. Олон хүмүүс йогийн тухай бодохдоо их хэцүү дасгал зөвхөн циркчид юм уу нугараачид хийх эсвэл бүр ид шидтэй холбоотой, амьдралаас хол зүйл шиг санадаг. Гэв эсрэгээр Йог нь хэн эрүүл чийрэг амьдрахыг хүснэ. Зөв бодлоготой ямар ч хүнд зориулагдсан аз жаргал бэлэглэгч юм. Бид өөрсдөө л үүнийг зорилгоо болгож заавал дасгал хийх хэрэгтэй. Дасгал хийж эхэлснээр энэхүү таны хэцүү гээд хийдэггүй байсан дасгалууд ямар их хүч нөлөөтэй энгийн зүйлс байсныг ойлгох болно.
 

Нэгэн зүйлс байсныг ойлгох болно. Нэгэн зүйл хэлэхэд йогийн дасгал сургууль нь хүний хөдөлгүүр юм шүү дээ. Үүний ачаар л бид оюун санаа, бие организмаа эрүүл чийрэг байлгаж чадна. Ихэнх хүмүүс өнгөрсөн үеийнхэн маань маш олон төрлийн хэцүү бэрхтэй тулгарахаас гадна өвчин зовлонд ихээр хэлмэгддэг байв. Одоо бол хүн бүр өөрөө өөртөө эмч болж чадахаас гадна тийм орчин ч бүрдэж егсөн байна. Иогчид хэлэхдээ хэрэв хүн зарим нэгэн хөнгөхөн дүрэм мөрдсөнөор хөнгөн шаламгай байдлаар 80 наслах боломжтой юм гэж дүгнэсэн байна. Яагаад йогчид илүү урт насалж илүү эруүл чийрэг байдаг вэ? энэ нууцын тайлал нь энэхүү дасгалыг хийж занших нь юм. Энэ бүхнийг бүгдийг хэлэхэд их цаг хугацаа шаардагдана. Тийм учраас та манай хичээлд оролцох юм уу эсвэл бидний ном танилцуулгыг уншиж болно.
 

Иогоор бол урт удаан наслахад 6 нууц гэжээ:
 

1. Биед тохирсон ажил
 
Эртний хүмүүс бүх ажлаа биеэрээ хийдэг байсан байна. Хөдөлгүүр терм гээд бүгд л гар ажиллагаа. Гэвч өнөөдөр бол өөр. Жишээ: хэн нэгэн хүн аглаа босоод машинаар ажил руугаа очно. Тэгээд сууж ажиллаад дахиад машинаараа гэр рүүгээ явна. Тэгээд машинаараа гэр лүүгээ явна. Тэгээд суугаад амралтаа эдэлнэ. Энэ бүх амьдралд биеэр хийх ажил тун бага. Биеийн хөдөлгөөн муудсанаар л өвчин тусах алхам болж өгдөг. Хэрэв бидний ажил үнэхээр биеийн хүч шаардагдахгүй бол бид спортоор хичээллэх, гүйх, явган явах зэргийг амьдралдаа нэмэх хэрэгтэй. Тэгээд бас нэмж хэлэхэд йогоор хичээллэх нь таныг амрааж гүйх, алхах зэргээс илүү үр нөлөө бие болон тархинд тань өгч чадна.
 

2.    Нойр хүрсэн үедээ унт
 
Энэ их амархан сонсогдож мэднэ. Гэхдээ л маш олон хүмүүс нойр нь хүрч байсан ч гэсэн суусаар байдаг. Йог болон бусад докторууд шөнө унтаад өдөр ажиллах хэрэгтэй гэж зөвлөдөг. Энэ нь биеийн эрүүл мэндэд маш майнаар нөлөөлдөг. Ялангуяа оюутнууд кофе уух зэргээр нойроо сэргээж шөнө хичээлээ давтдаг. Зарим хүн ялгаагүй шөнө ажиллаж өдөр унтдаг. Энэ нь бидэнд болж байгаа юм шиг боловч үнэн хэрэгтээ эрүүл мэндээрээ тоглож байна гэсэн үг л дээ. Йогийн онолоор ингэж байгалийн хуулиас гажиж амьдрах нь хорт хавдар болон өмөнүүгээр өвчлөх шалтгаан болдог байна.
 

3.    Өлссөн үедээ л ид
 
Энэ бол бас энгийн л зүйл лдээ. Гэхдээ бид дахиад бие маань хүсч байна. Тэрнээсээ эсрэг үйлдэл хийцгээдэг. Нэг удаа идэхдээ маш их хэмжээгээр юм уу барижаалахгүй идэх, юу ч хамаагүй идэх зэрэгт ходоод гэдэс хоолоо боловсруулж чадахгүй болдог. Ходооны хүчил ихдэх буюу багасах хоолны шингэлт муудах зэргээс болж өөр олон төрлийн өвчнүүд үүсэх үвдэс болдог. Хоол идэх дур хүсэл нь үнэндээ бол бие эрүүл байгаагийн шинж л дээ. Гэхдээ энэхүү дур нь цаг ямагт юм идсэний дараа ч хэвээрээ байсан эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь танд ямар нэг төрлийн өвчин байна гэсэн үг л дээ.
 

4.    Тогтмол мацаг барих
 
Хэрэв ямар нэг хүнээс жилийн 365 хоногт зогсолтгүй ажиллаа гэвэл хэн ч байлаа гэсэн дургүйцэж амралт шаардах юм уу, ядарч үхнэ шүү дээ. Гэвч бид хэзээ ч ходоод гэдсээ амраах юм уу, түр зуурч гэсэн зай завмар өгөхийг боддоггүй. Бидэнд огт хэлж чадахгүй боловч дохио өгдөг. Тэр ходоод гэдэснийхээ дохиог тоохгүй байснаас болж өвдөж эхэлдэг. Тийм учраас биеэ эрүүл байлгахын тулд бид хоолноос бага боловч татгалзах хэрэгтэй. Энэ нэг өдөр хоол идэхгүй ходоодоо амраахыг хэлж байгаа юм. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтнээ амраагаад зогсохгүй мөн биед үлдэж хуримтлагдсан хортой ялгадас хийг гадагшлуулж өгдөг. Тогтмол мацаг барьсан тэдгээр өдрүүдэд хоол боловсруулахад ашиглах энергиэ оюун санааны ажил болох дадлагад зориулах хэрэгтэй.
 

5.    Унтахын өмнө угаалга
 
Дээр бидний дурьдсан шиг зөв унтах нь биед ашигтай зүйл билээ. Унтахын өмнө биеийн булчин хамгийн их ядардаг хэсгээ хүйтэн усаар угааж чийглэж өгвөл маш сайн унтаж амарч чаддаг. Энэ нь гар хөл, нүд, ам, хүзүүгээ норгохыг хэлнэ.

Үргэлжлэлийг ЭНД дарж уншина уу

Эх сурвалж: Будда.мн