Хүйтний улиралд ханиад томуу ихэсч байгаа тул доорх зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй

• Гараа савандаж угааж хэвших
• Халуун, бүлээн зүйл уух
• Ханиах найтаах үедээ ам, хамраа нусны алчуур, салфеткаар таглах, цэр нус, шүлсээ ил задгай хаяхгүй байх, амны хаалт зүүх
• Илчлэг сайтай, амин дэмээр баялаг хоол хүнс, жимс, жимсгэний шүүс хэрэглэх
• Хүйтэн, сэрүүний улиралд тохируулан дулаан хувцаслах, даарч хөрөхгүй байх

Томуу, томуу төст өвчний үед илрэх шинж тэмдэг:

• Халуурах
• Ханиалгах
• Толгой өвдөх
• Үе мөч булчингаар өвдөх
• Хоолой хөндүүрлэх нус гоожих битүүрэх
• Цээжээр хөндүүрлэх
• Цөөн тохиолдолд бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлэгт хандана уу