Хооллолт нь бас нэг төрлийн урлаг юм. Хооллолтонд тогтсон нэг загвар байхгүй. Гэхдээ зөв хооллолтын талаар доорхи зөвлөгөөг санал болгоё.Хүмүүс өөрсдөө хэрэглэх эсэхээ шийдэх нь мэдээж. Гэхдээ энэ зөвлөгөө таны эрүүл мэндэд хэрэгтэй.
1.    Өдөрт нэг ширхэг жимс ид амин дэм их бий
2.    Өдөр бүр хоёр халбага тос ид хоолоо хийхдээ хэрэглэж байгаа тос орно. Түүний тал нь ургамлын гаралтай, тал нь амьтны гаралтай тос байна.
3.    Өдөр бүр 3 дийз ногоо ид. Ялангуяа хлорофилл ихтэй ногоон навчтай ногоо, гуагийн төрлийн зүйл идээрэй.
4.    Өдөрт 4 аяга будаа юмуу 4 ширхэг мантуу ид.
5.    Өдөр бүр 5 порц уураг хэрэглэнэ.Үүнд: 1 ширхэг тахианы өндөг, 1 дийз мах,1 дийз шар буурцгийн соёо юмуу дүүпүү ид.
5 өнгийн зүйлээр хооловол сайн.
1.    Бага зэрэг улаан дарс уу. Энэ нь их нягттай тосны уургийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулан цус өтгөрөлт, судасны хатуурлаас урьдчилан сэргийлнэ.
2.    Шар ногоон лууван, улаан төмс, хулуу, улаан лооль ид. Эдгээрийн каротин их учраас хүүхэд насанд хүрсэн хүний дархлааг сайжруулдаг.
3.    Цагаан няцалсан овьёос ид. Ялангуяа чихрийн шижинтэй өвчтөнд илэрхий сайн нөлөөлдөг.
4.    Хар өнгөтэй хүнс гэвэл хар мөөг ид. Өдөрт 5-15 гр идвэл цусны наалдамхай чанар, холестриныг бууруулж тромбо үүсэхээс сэргийлнэ.
5.    Ногоон цай нов ногоон ногоо ид. Ногоон цай хорт хавдар халдвараас хамгаална.Төгс гоо сайхан дотроосоо

Эх сурвалж: Emch.mn