Дэлхий нийтийг хамарсан “тахал” бол таргалалт. Бүсгүйчүүд гэлтгүй эрчүүдэд ч таргалалт асуудал болж байна. Жингээ хаях, биеэ эрүүлжүүлэх зөвлөгөөг хүргэж байна.
1. Тогтсон цагт ойр ойрхон хоолло!
2. Завсар хооронд нь юм бүү ид!
3. Чихэр, гурилан боовноос зайлсхий.
4. Амгалан тайван байдал чухал.
5. Хоол идэх үедээ уурлаж болохгүй.
6. Ном бүү унш, утсаар бүү ярь!
7. Хоол идэх үеэр сэтгэл өөдрөг бай!
8. Дуу чимээгүй байдалд хоолло.
9. Хоолоо хурдан бүү ид!
10. Хэрэв удаан зажилж идвэл бага хоолонд цадах болно.
11. Улирлын байдалд тохируулан лууван, байцаа, өнгөт байцаа, яншуйн чанасан ханд уу.Эдгээр ургамлууд нь нүүрний арьсанд гойд сайнаар нөлөөлдөг.Бүх зүйл хэм хэмжээтэй байдгийн адил хоол идэхэд ч хэмжээ хэрэгтэй.
12. Эрүүл хүн бол хоол хүнсэндээ энэ тэр гэж ялгалгүй бүх төрлийн зүйлийг оруулсан, хоол чинь амт чанартай, олон төрөл байх ёстой.
13. Хүн өдөрт дөрвөн удаа хооллох нь тохиромжтой.
14. Оройн 19 цагаас хойш бүү хоолло.
15. Унтахын өмнө юм идэж болохгүй. Ялангуяа гурилан идэх юм бүү ид

Н.Буянжаргал